愛する我が子がいつまでも元気に、健やかに、と思うのは私たち家族の共通の当たり前の願いですよね。
日々の食習慣で栄養満点な「ブロッコリー」で愛犬の健康習慣と食事の改善が、実は簡単にできちゃいます。
実は、私たち人間も大好きなブロッコリーは「指定野菜」にもなるほど人にも犬にも栄養満点で嬉しい効果をもたらす野菜なんです！
でも、ただあげればいいというわけではなく、何事にも適切な方法と量、が重要です。
この記事では、ブロッコリーがなぜ犬におすすめなのか「へぇ～！」となる豆知識まで、しっかりと解説していきます。さぁ、ブロッコリーの世界を一緒に掘り下げましょう！
🐕🦺あなたの知らないブロッコリーの世界
✨犬にブロッコリーをおすすめする理由
はい、いいのは分かるけど、具体的にどんな栄養があるの？
🥦ビタミンC:
免疫力をサポートします。特にシニア犬には嬉しい成分ですね。
🥦ビタミンK:
骨の健康を維持するのに役立ちます。
🥦食物繊維:
消化を助け、腸内環境を整える効果があります。
🥦抗酸化作用:
ガン予防や老化防止に役立つとされています。
獣医学ジャーナルによると、適量の野菜は、犬の長寿や健康維持に貢献するというレポートがあります（Journal of Veterinary Science, 2021）その中でもブロッコリーは、低カロリーかつ栄養豊富な食材として注目されています。
✨ブロッコリーの食べ方
犬にブロッコリーを与える際、調理方法はとても重要です。適切な方法で調理、保存することで、栄養価を保ちながら消化を助け、健康に役立てることができます。
🥦スチーム調理（蒸す）
スチーム調理は、栄養を最大限に保ちながら柔らかく仕上げる方法です。
• 手順:
1. ブロッコリーを小さな房に分ける。茎も薄くスライスする。
2. 蒸し器または鍋に少量の水を入れ、ブロッコリーを蒸す。
3. 3～5分ほど蒸して、柔らかくなるまで調理。
• ポイント:
長時間蒸すと栄養が失われるため、短時間で仕上げるのがコツです。
🥦茹でる
茹でるのは簡単ですが、ビタミンCなど水溶性の栄養素が失われることがあるので注意。
• 手順:
1. 鍋にたっぷりの水を沸かす。
2. ブロッコリーを小さく切り、3分ほど茹でる。
3. 茹でた後、冷水で冷やして栄養の流出を防ぐ。
• ポイント:
塩や調味料を一切使わず、短時間で仕上げることが大切です。
🥦電子レンジで加熱
時間がないときに便利な方法ですが、加熱時間に注意が必要です。
• 手順:
1. ブロッコリーを小さな房に分け、耐熱容器に入れる。
2. 大さじ1杯程度の水を加え、ふんわりラップをかける。
3. 600Wで1～2分加熱。柔らかさを確認して調整。
• ポイント:
加熱しすぎると硬くなることがあるので、短時間で様子を見ながら。
🥦保存のポイント
💦冷蔵:
調理後のブロッコリーは、冷蔵庫で2～3日以内に使い切るようにしましょう。
⛄️冷凍:
冷凍保存も可能ですが、解凍後は水分が出やすいので、再加熱してから。
🥦簡単アレンジレシピ
(1) ブロッコリーと鶏むね肉トッピング
スチームしたブロッコリーを細かく切り、茹でた鶏むね肉に混ぜるだけ。高たんぱくで消化にも良い一品。
(2) ブロッコリーとサツマイモボール
スチームしたブロッコリーと茹でたサツマイモを混ぜ、小さなボール状に。低脂肪でヘルシーなおやつに！
✨ブロッコリーの注意点
🥦消化しやすく切る
ブロッコリーは茎が硬めなので、必ず小さく切り分けるようにしてください。
🥦生は避ける
生のブロッコリーは犬の胃腸に負担をかける可能性が高いので、必ず火を通して柔らかくしましょう。
🥦量を守る: 体重10kgの犬の場合、1日に20g程度が目安です。過剰摂取は消化不良やガスが溜まる原因にもなってしまいます。
安全範囲は、体重の約 2～5% を目安にしています（ブロッコリーは補助食品として与えるだけでも効果が有）
🐩犬の体重 1日の給餌量（目安）
1kg 約2g
3kg 約6g
5kg 約10g
7kg 約14g
9kg 約18g
🥦初めて与える場合:
最初はさらに少量から始め、犬の体調を観察してください。
🥦他の食材とのバランス:
ブロッコリーだけでなく、メインフードや他の野菜と組み合わせて栄養バランスを考えましょう。
適切な量を守ることで、ブロッコリーの健康効果を安心して愛犬に与えられます！
🥦ガスが溜まりやすい？:
ブロッコリーには「イソチオシアネート」という成分が含まれています。この成分は抗酸化作用がある一方で、摂取しすぎるとガスを引き起こす可能性があります。
🥦アレルギー反応:
まれにブロッコリーでアレルギー反応を示す犬もいます。最初は少量から試し、異常がないか観察して慎重に。
✨ブロッコリーの豆知識
🥦「緑の冠」には特別な力が！
ブロッコリーの花の部分には、茎の部分よりも多くの抗酸化成分が含まれています。これが免疫力アップの秘密！
🥦古代ローマ時代から人気！
人間の食材として始まったブロッコリーが、今では犬も食べるなんてローマ人も驚きですね。
🥦冷凍保存にも強いって本当！？
冷凍保存でもビタミンCが安定し、加熱後も栄養価が保持されると言われています。
まとめ
ブロッコリーで健康で愛犬も笑顔に！
「ブロッコリー」で愛犬の健康習慣と食事の改善、愛犬の健康長寿の手助けになるのは言うまでもありません。
特にビタミンや抗酸化成分は、老犬や健康維持が気になる愛犬にぴったりです。ただし、過剰摂取や調理方法には注意が必要。
健康は毎日の積み重ねから！今日から少しずつ、愛犬のごはんにブロッコリーをプラスしてみてはいかがでしょう？愛犬の笑顔がもっと輝く日々が待っていますよ！
せーの、ブロッコワンっ！
Spica Productsでした。Tiktokでも動画を是非見てくださいね！
犬 知識【犬の知識雑学｜Spica-WAN】
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